有限会社ヘルパーハウス茨木

茨木市の居宅介護支援、訪問介護・看護、通所介護、
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6月10日のCaféオレンジハウス

10日のCaféオレンジハウスは

気持ちいいー  すっきりした―

まこ先生の柔軟・筋トレ・ハーモニー

自分の体をまっすぐにする

まっすぐを目指して 柔軟⇒筋トレをしましょう

まっすぐに綺麗に歩くためのストレッチをしました!

まっすぐに歩くために

膝の裏にボールを置いてつぶす

片足ずつやってください

踵から着地して、蹴りだして歩く   

自然に歩幅が広がります

たくさん教えて頂きました!

ある部分は良いけれど、ある部分は身体が錆びついている自分を発見しました・・・

翌日に筋肉痛になった。翌日、正しい歩き方で歩いてみた。

そんな効果がありました。

お喋りも楽しみました。

 

今年はイカが不漁です・・・

これからの季節は、イカと茄子を炊いたら、美味しいよ♡

我が家はイカとえんどう豆を炊くのよ~♪

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