暖かい日差しに恵まれた２４日。管理栄養士さんのミニ講座と革細工の販売を行いました。

ミニ講座は板倉管理栄養士さんによります「健康寿命を延ばす！！」と題して。

平均寿命と健康寿命の差が男性は９年、女性では１３年もあるとのことです。平均ですが女性は１３年も差があるということに驚きです。健康で長生きするという事がどれだけ難しいかという事を改めて感じました。健康で長生きと口では簡単に言えても、なかなかそうはいかないのが現実ですが、要支援、要介護になる要因の一位であるロコモティブシンドロームにならないようにすることが大切であると教えてもらいました。オレンジハウスでは８月にロコモ予防の体操を習いました。今回も講義の後に筋力をつける簡単な体操を教えて貰いました。

意識をして生活することにより普段の生活が少しずつ変化していくことでしょう。

講義をしてくださる板倉さん

 

 

板倉さんお手製のカルシウムたっぷりの「ミルクもち」を参加者全員で試食しました。美味しくカルシウムを摂る事ができました。

 

足指トレーニングでバランス力アップ

足の指と足裏の筋肉には姿勢を保つ働きがあり、鍛えるとバランス力の強化や外反母趾の予防、対策にも効果的だそうです。かかとをつけたまま足指だけでタオルを引き寄せます。床がカーペットということもあってかなり難しい動作でした。

 

革細工はブランド「SRING」さんによる手作りの作品の販売です。毎日こつこつと作っておられるそうです。

小銭入れ、名刺入れ、財布。いろんな色使いがあり、自分のハートに「ピピピッ」とくる物を探すのは宝探しのようでとても楽しかったです。 

二種類のポーチ。左側は中が三つに分かれているので、財布にもなりこれ一つでお出かけもできちゃいます。どちらもスマホがすっぽりはいります。

こちらはキーケース。顔の表情をずっとみてると、どんどんかわいく感じられてきます。

 

１１月の開店はあと一回となりました。２９日火曜日午後２時からです。野菜の販売はありませんが心をこめてドリンク作りますのでみなさん来て下さいね。待ってまぁす。

これから本格的な寒さの到来ですね。風邪やインフルエンザが流行ってきているようです。どうぞ体調崩されませんように。火曜日に元気に会いましょう。