本日のおやつのシューラスクとお抹茶。今日の特別メニューは手作り冷やし甘酒。（写真なくてごめんなさい）

『ハビリス西さわらぎ』の兵藤さんによるミニ講座。ロコモティブシンドロームとは運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態のこと。人生最後まで自分の足で歩く。健康寿命を延ばすことは重要なことですね。みなさん真剣に聞き入っていました。

猫背予防の体操。これは肩甲骨を動かしています。

猫背になって胸式呼吸でなく腹式呼吸に頼っていると、声も出にくくなるそうです。体はどこかが悪くなると別の器官に支障が出てくる。一人の体ですものね。

次に兵藤さんが来て下さるときには、股関節にスポットをあてて運動やストレッチをしてくださるとか。

次も期待しています。